¿Qué es el síndrome de la fregona y cómo evitarlo?

El síndrome del túnel carpiano, conocido coloquialmente como síndrome de la fregona, es una neuropatía periférica que ocurre cuando el nervio mediano se comprime dentro del túnel carpiano, a nivel de la muñeca.

Estas lesiones se producen cuando se estrecha un nervio en la muñeca, provocando entumecimiento, hormigueo y dolor en la zona.

Las lesiones del túnel carpiano son provocadas por flexiones de la mano prolongadas, así como movimientos bruscos y repetitivos.

Este síndrome es sufrido por diferentes sectores profesionales, siendo uno de los más habituales los trabajadores de limpieza y sector servicios. Estos profesionales realizan en su trabajo diario una serie de tareas y movimientos repetitivos que suponen un gran impacto en músculos y articulaciones.

Es muy importante que se adopte una correcta postura al realizar estas tareas, ya que de no hacerlo puede tener un impacto dañino en articulaciones y músculos.

El uso de los materiales adecuados puede ayudarnos a reducir el esfuerzo y las malas posturas al realizar las tareas. Por ejemplo, utilizar sistemas de limpieza portátiles con ruedas que eviten el tener que cargar con ellos, así como que dispongan de escurridores automáticos para evitar tener que hacer fuerza y tensión en brazos y muñecas.

Igualmente, las escobas, fregonas, aspiradores, etc. deben tener una longitud suficiente como para alcanzar el suelo sin necesidad de inclinarse.

Además del uso de sistemas que reduzcan el esfuerzo para realizar tareas, una de las principales claves para prevenir lesiones es evitar al máximo cualquier tipo de sobresfuerzo como cargar objetos, así como adoptar posturas forzadas o poco naturales en la realización del trabajo.

Igual que realizar el trabajo de forma adecuada, adoptando posturas sanas, es muy importante realizar las pausas necesarias para no sobrecargar al cuerpo durante la jornada. De esta forma evitaremos llevar al máximo a nuestro cuerpo.

Durante estos descansos recomendados, es importante realizar estiramientos de espalda, brazos, muñecas, cuello… que permitan ejercer una liberación muscular y reducir al máximo la tensión.

Adoptar una correcta higiene postural es clave para desempeñar nuestro trabajo de una forma sana y prevenir al máximo cualquier lesión derivada de estas tareas.

El síndrome del túnel carpiano o síndrome de la fregona es una de las lesiones más habituales entre los profesionales del sector de la limpieza. Pero que, adoptando una serie de recomendaciones, se pueden prevenir estas lesiones.